Monthly Archives: Grudzień 2017

Moda na deskorolki typu longboard

W parkach i na chodnikach w dużych miastach coraz częściej spotyka się osoby przemieszczające się na dziwnych, długich deskorolkach. Przypominają one bardziej snowboard albo deskę surfingową. To nowość i zdecydowanie hit wśród młodzieży, a nawet dorosłych w średnim wieku. Skąd wzięła się u nas taka moda i czym tak naprawdę są deskorolki w stylu longboard?

Trend prosto ze Stanów Zjednoczonych

deskorolkiDeskorolki typu longboard po raz pierwszy pojawiły się w latach pięćdziesiątych w Stanach Zjednoczonych. Na pomysł stworzenia desek na kółkach wpadli kalifornijscy surferzy, którzy chcieli mieć rozrywkę w czasie gdy brakło dosyć wysokich fal na oceanie. Stworzyli oni coś na kształt deski surfingowej na kółeczkach. Dzięki temu mogli poza sezonem ćwiczyć równowagę i balans. Przy tym doskonale się bawili. Moda na longboardy do Europy przypłynęła dosyć późno. Ten sposób na rekreację zyskał największą popularność zaledwie kilka lat temu.

Czym tak naprawdę jest longboard?

To zmodyfikowana deskorolka. Jej powierzchnia jest dłuższa i ma bardziej okrągły kształt. Miękkie kółka zapewniają stabilizację i sprawiają, że jazda jest bardzo komfortowa, nawet przy dużych szybkościach. Longboard prócz rekreacji, stosowany jest do jazdy slalomowej i w dół zbocza (tzw. „downhill”). Tego rodzaju deskorolki są coraz częściej wykorzystywane do codziennego przemieszczania się. Stają się ciekawą alternatywą dla rowerów i łyżworolek.

Deskorolki klasyczne oraz longboard dostępne są m.in. w sklepie sportowym Asport – https://www.asport.pl/k/210/deskorolki/

Gdzie kupować profesjonalne czepki na basen?

Wybór odpowiedniego czepka to nie lada wyzwanie. Choć ich dostępność w sklepach jest ogromna, to nie wszystkie modele dobrze sprawdzą się w częstym użytkowaniu. Na co zwracać uwagę, kupując czepek na basen i jak dopasować go do swoich potrzeb?

Jakie wymagania musi spełnić idealny czepek?

czepkiJak powinien wyglądać idealny czepek? Przede wszystkim musi być solidnie wykonany, najlepiej, żeby pochodził od renomowanego, specjalizującego się w produkcji akcesoriów sportowych producenta. Musi być wykonany z materiału, który jest wodoszczelny i wytrzymały, ale też dość elastyczny, żeby dopasował się do kształtu głowy. Największym zainteresowaniem cieszą się nie bez powodu czepki lateksowe i silikonowe, które nie przepuszczają ani wody, ani detergentów, przez co są bardzo praktyczne. W przypadku bujnej czupryny warto rozważyć jednak czepek materiałowy, który znacznie łatwiej będzie nałożyć, chowając pod niego włosy. Na rynku dostępne są obecnie modele z wydłużanym tyłem, które skutecznie zabezpieczą uszy przed wpadaniem do nich wody, a pływaka – przed związanymi z tymi szumami w głowie.

Jak dopasować czepek rozmiarem?

Kupując czepki do pływania, trzeba też zwrócić uwagę, by pasowały do rozmiaru głowy. Dobrze dobrany czepek nie uciska, ale też nie spada – musi mocno trzymać się głowy, żeby po wejściu do wody nie poluzował się. W sklepach sportowych (https://www.asport.pl/k/146/czepki/) dostępne są czepki w bardzo różnej rozmiarówce: męskie, damskie oraz dziecięce, więc zakup nie powinien stanowić problemu.

Ekspander – sprzęt do ćwiczeń siłowych

ekspanderPoszukując alternatywy dla tradycyjnego treningu siłowego, który powoli wpędza w rutynę warto zastanowić się nad wyborem sprzętu, jakim jest ekspander (zobacz). Jest to urządzenie zbudowane z dwóch uchwytów wykonanych z metalu, drewna lub plastiku. Pomiędzy wspomnianymi uchwytami zakładane są zdejmowane elementy oporowe – sprężyny bądź gumy. Ich ilość w ekspanderze to zwykle trzy do sześciu sztuk. Jeśli chodzi o trudność ćwiczeń, może być ona regulowana poprzez dopasowywanie ilości elementów oporowych. Osoby początkujące powinny zaczynać od mniejszej ilości elastycznych, bardziej rozciągliwych gum. Czym więcej mamy siły i czym większy jest nasz stopień zaawansowania jeśli chodzi o trening siłowy, tym większa ilość gum o mniejszej rozciągliwości będzie dla nas odpowiednia i bardziej rozwojowa.

Jak ćwiczyć na ekspanderze?

Ćwiczenia na ekspanderze polegają na rozciąganiu, czyli oddalaniu od siebie uchwytów, będących częścią ekspandera. Ćwiczenie zależy też od partii, którą zamiesza się ćwiczyć – ćwiczyć można trzymając za oba uchwyty lub za jeden, podczas gdy drugi zaczepiony jest o nogę bądź też jakiś stały, nieprzemieszczający się element, jak na przykład drabinka. Co więcej, ekspander to wyjątkowo łatwe, proste w użyciu urządzenie, dlatego jak najbardziej nadaje się do treningu wykonywanego w domu. Urządzenie to zajmuje bardzo mało miejsca i jest lekkie, dlatego nie ma przeciwwskazań, aby zabierać je gdziekolwiek ze sobą i zawsze wykonać swój trening.